Personal Trainer
As aulas de Personal Trainer com Giuliana Abulhiss, são realizadas individualmente ou em dupla. É um atendimento diferenciado, pois trabalha com horários e dias exclusivos para cada aluno. Cada treino é planejado e ministrado de acordo com as necessidades de cada aluno, o que permite atender de maneira específica diversos públicos, como: idosos, gestantes e pós lesão.
O trabalho tem como objetivo auxiliar os alunos a atingirem suas metas, por meio de treinos personalizados e acompanhamento de perto do progresso de cada um. Com a orientação adequada, os alunos obtêm os resultados almejados de forma segura. Vale ressaltar que a prática de exercícios diários é essencial para conquistar os objetivos, para a manutenção da saúde e da qualidade de vida.
A Personal Giuliana considera alguns pontos importantes para o treinamento: Execução correta nos exercícios; Treino específico; monitoramento de resultados; Prevenção de lesões; mudança de estratégia, caso necessário; Motivação; Disposição; melhora da autoestima; redução do estresse.
Como Funciona a Avaliação:
Tem como objetivo avaliar e analisar os parâmetros de saúde de cada aluno para prescrever exercícios seguros e adequado para cada nível de aptidão física.
Dentro da avaliação física também é realizada uma entrevista para definir os objetivos e traçar as metas. Com base nas avaliações é prescrito o programa de exercício físico.
Grupos Especiais
A Personal Giuliana Abulhiss realiza treinamento e acompanhamento para diversos públicos como Gestantes, Idosos e Pós Lesão.
Para gestante é extremamente importante a prática de atividade física para a manutenção da saúde durante a gestação e a recuperação pós-parto. É importante que a gestante tenha a liberação do seu médico para realizar atividades físicas. “A prática de exercícios físicos durante a gestação oferece mais disposição no dia a dia, evita dores, inchaços, ganho de peso, sedentarismo e ajuda na recuperação pós-parto”.
O treinamento personalizado tem como objetivo fazer a transição “pós lesão” para o treinamento físico. Nesta fase são feitas adequações no treinamento para recuperação da função perdida.
Vale ressaltar que nesta fase é extremamente importante o trabalho em conjunto com os profissionais envolvidos no tratamento (recuperação) do aluno como: (Personal Trainer, Fisioterapeuta e Médico). Para que o aluno possa voltar a realizar suas atividades se possível sem restrições.
A prática de atividade física na terceira idade é de extrema importância pois traz diversos benefícios, entre eles: risco menor de quedas pelo aumento da força muscular, melhora da postura e equilíbrio. Também melhora os parâmetros cardiovasculares, além de trazer benefícios psicológicos, como melhora da autoestima, diminuição do risco de depressão, ansiedade e estresse.